[...] miałam przerwę). Schudłam w obwodzie (głównie ramiona i piersi), jeansy też są trochę luźniejsze ;), brzuch bardziej płaski, uda napięte - czuję się świetnie- ale waga jak stała - tak stoi :( Mam 26 lat, 168 cm wzrostu i 62 kg. Chciałabym zrzucić choć 5 kg a najlepiej 10 kg :DDD Powiedzcie, że to możliwe... Moja sylwetka to typowy [...]
Wielu z Was publikujac na lamach NZ swoje zdjecia pyta o takie rzeczy jak: co zrobic aby osiagac sukcesy, jak realizowac plany i zamierzenia, jak byc wiekszym, silniejszym, inni natomiast sa na tyle leniwi, ze wola wciaz zadawac te same pytania zamiast uzyc wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp badz poszukac informacji w odpowiednich dzialach. [...]
[...] MIĘŚNI RAMION 1. UGINANIE RAMION NA WYCIĄGU DOLNYM PODCHWYT: 3x15 2. ŚCIĄGANIE WYCIĄGU GÓRNEGO WĄSKI UCHWYT 3x15 Aeroby 30-45 min (mata lub worek) A jak przeżyje to dwa tygodnie leżę na plaży i się nie ruszam. To w tym planie mi się najbardziej podoba Ocena i rady mile widziane i bez głupich tekstów Jade tak tydzień i [...]
Czy jezeli trenuje kick`a 3 razy w tygodniu zlapanie dosyc sporej masy miesniowej w moim przypadku bedzie bardzo ciezkie(jak tak to co by pomoglo), czy tez niemozliwe? Na treningach jest bardzo duzo aerobow i rozciagania(kto trenowal to wie)i zastanawiam sie czy czasem przez to nie jest trudniej zlapac mase... Czekam na odpowiedzi
Hej ma ktos moze zdjecia fryzur podobnych do tej?? chodzi o takie duze loki jakby juz lekko zozprostowane...jak gwwiazdy > z tym ze w tej fryurze zaczynaja sie nisko a mi chodzi zeby poczatek mialy prawie od nasady dzieki za foto
ostatnio znalazlem u siebie na dysku "obroncow hardcoru"Przesluchalem wszystkie nuty i znalazlem to: http://rapidshare.de/files/17020525/16_jurgen_i_yogi-kultura_pudziana.mp3.html Jesli chcecie to sciagnijcie Tekst jak najbardziej na pozimie no i raperzy poprostu wysmienici
[...] wdzieczny za odp na kilka pytan. Do tej pory jezdzilem na 10 letnim zlomie a dopiero od kilku tygodni mam nowiutki rowerek za 1600zl. Duzo sie zmienilo a ja nie mam pojecia jak go konserwowac. Starego w sumie wogole nie konserwowalem . Jak mozecie to odpowiedzcie mi na pytanka: 1) jak dbac o amortyzator? cos trzeba kolo niego robic? skad mam [...]
[...] - drążek do podciągania - ławeczka ze sztangą (gryf prosty) i obciążeniem około 50kg (dokładnie nie wiem bo obciążniki są odlewane - może uda mi się załatwić jescze z 20kg jak będzie potrzebne) - skakanka - hantle 2x10kg + 1x5kg - karnet na basen 2x w tygodniu - sporo motywacji Obecnie mój trening (może to za dużo powiedziane... raczej - [...]
Witam wszystkich a wiec tak mam pewien problem chce sobie wykona tatuaz na nodze ma byc to napis i tu jest problem a wiec (haslo>jakie chce sobie zrobic mam lecz ma ono byc wykonane literami ktore z tego co sie dowiedzialem mozna nazwac napis *gotycki*ale wlasnie nie wiem czy to jest to poniewaz znalazlem pewien taki tatuaz i jak widzicie z niego [...]
[...] BMR -10% 2468 x 0,1 = 246,8 kcal 2468 - 246,8 = 2221 kcal - tyle w ciągu 5 dnia CKD 2221 x 0,7 = 1555 / 9 = 173 g tłuszczy 2221 x 0,3 = 666 / 4 = 166 g białka Dzien 6 jak dzien 3 czyli. 65% tłuszczu, 35% białka, BMR -15% 2468 x 0,15 = 370 kcal 2468 - 370 = 2098 kcal - tyle w ciągu 3 dnia CKD 2098 x 0,65 = 1363 / 9 = 151 g tłuszczy 2098 x [...]
więc tak, mam przygotować film na wok i wybrałem temat "Kultura Masowa", i mam do was takie zapytanie czy macie jakieś pomyśły na "fabułe" mego filmu Narazie mam dopiero około minuty , plan filmu jaki narazie wymyślilem jest taki: 1.wejściówka ok 1 minuty 2.cv kulturystów tak ze 2-3 minuty 3.nakręce jak czytamy tak ze 3 minuty coś z tego: I. [...]
[...] z nadchadzącym sezonem letnim uważam że przydało by sie podwiesić chociaz na ten czas post banana o spalaczach uważam ze ograniczyło by to chociaz troche pytania typu jaki spalacz czy dobry jest thermo sp[eed itd. Takze niech jakiś mod rozwazy to i ewentualni podwisi. P.S wiem ze można odszukać to w wyszukiwarce ale nie każdy wie co to [...]
[...] sie wczoraj polozylam, myslalam,z e przejdzie, ale bylo gorzej. Dzis zmierzylam temp. 37.9, ale jej praktycznie nie odczuwam Poczekam, jeszcze 1-2dni i pewnie lekarz any idea? aha, i bol jest odczuwany tylko z tylu glowy (potylica?) uczucie gorąca, spuchniecia, przytlumienia, nie wiem jak to jeszcze opisac nie pisalabym, gdyby to tyle nie trwalo
Old Schoolowy filmik, Wand jeszcze ze stara dziara, bynajmniej nie gra w tenisa Fajny filmik jakos mnie relaksuje jak go ogladam Chłopaki mieli ciekawe logo Chute Boxe http://video.google.com/videoplay?docid=4146489464368556586&q=silva&pl=true
Dzisiaj jak przeglądałem sobie gazete TV (internetową) to zobaczyłem, że w programie na sobote na stacji eurosport o godzinie 23:45 jest - Pride FC daje link do tej strony: http://tv.wp.pl/index.html w pierwszym okienku trzeba wybrać "Sobota" potem to obojętnie już i program "Eurosport" niewiem poprostu czy to prawda i może wy wiecie coś więcej na [...]
hihi masz rację-czarny wyszczupla (no może nie tak znowu bardzo), ale w kazdym razie naprawdę ja juz nie mam pomysłu co zrobić, żeby mi "urosły" jakies mięśnie "na górze", bo jak sie za to zabieram(co już próbowałam robic wielokrotnie) to, albo po poprostu ręce mi chudną, albo jakiś cudem, od ćwiczenia rąk idzie mi w nogi [...]
ty exspert skoro ty jestes taki znwaca wszystkiego to moze ty mnie zaczniesz prowadzic baranie jak taki jestes dobry i uczyc mnie pozowac durniu jeden jsstes dlamnie czlowieku nikim a jak byles na mp nie powiedziales mi tego prosto w twarztylko teraz sie wozisz co bales sie durniu jeden ale wiesz takim gnojem jak ty to niema co sie przejmowac bo [...]
[...] sie obwodami swoich ramion, ale konczy sie tez era wspaniałych wyczynów sportowych. Tylko mnie nie bijcie to fragment artykułu nie mojego autorstwa, a ja mam pytanie jak uwazacie?? do jakich osiągnieć w kulturystyce mozna dojść bez koksu??mając systematyczny trening, diete itp.?? jaki jest szczyt ludzkiego organizmu??czyjest taki moment, [...]
[...] Z miasta ściągnięto aptekarza. Ten pobrał próbki końskiej śliny. Wykrył w niej strychninę. Substancja ta ułatwia przewodzenie bodźców nerwowych, dzięki czemu serca koni biły jak oszalałe, a mięśnie były zdolne do większego wysiłku. Strychnina pobudza jednak też gruczoły produkujące ślinę. W nieco większej dawce jest zabójczą trucizną. Badanie [...]
[...] HST. I tutaj pierwsza moja prośba - czy mój plan jest dobrze ułożony ( kolejność i rodzaj ćwiczeń). Robiąc go starałem się kierować serwisem hypertrophy-specific.com jak i wypowiedziami ekspertów z AD. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita i tego ile serii tygodniowo robiłem na daną partię [...]
trening na max redukcję tłuszczu - do oceny
